Dormir mal afeta produtividade e segurança no trabalho

No Dia do Trabalho, especialista alerta para os efeitos da privação de sono no desempenho e na atenção no trabalho.

Antes mesmo do início da jornada, grande parte dos trabalhadores enfrenta um obstáculo silencioso, a falta de sono de qualidade. Neste Dia do Trabalho, a reflexão sobre produtividade passa, inevitavelmente, pelo descanso. Longe de ser apenas um detalhe da rotina, dormir bem é essencial e atua como um fator decisivo para o desempenho profissional, pois sustenta funções cognitivas fundamentais como atenção, memória e tomada de decisão ao longo do dia.

Segundo Shigueo Yonekura, médico com especialização em neurologia e sono pelo Hospital das Clínicas da USP, é durante o sono que o cérebro consolida memórias, regula as emoções e recupera sua capacidade de resposta. Sem esse processo, o raciocínio se torna mais lento, a chance de erros aumenta e a produtividade tende a cair. “Ao longo do dia, o cérebro registra novas experiências e aprendizados, mas eles ainda são “instáveis”. Durante o sono, especialmente nas fases mais profundas, essas informações são reorganizadas, fortalecidas e armazenadas de forma mais duradoura”, complementa.

Dados do sistema Vigitel, levantamento oficial do Ministério da Saúde, mostram que cerca de 20% dos adultos dormem menos de seis horas por noite. O estudo aponta ainda que 31,7% dos brasileiros apresentam sinais evidentes de insônia, como dificuldade frequente para iniciar ou manter o sono. O cenário revela que uma parcela expressiva da força de trabalho já começa o dia em déficit cognitivo.

O médico do Instituto de Tecnologia em Neurologia e Sono ressalta que a privação de sono impacta diretamente o funcionamento do organismo e compromete a saúde física e mental de forma profunda. “Os efeitos imediatos mais comuns incluem irritabilidade excessiva, queda no desempenho e aumento dos níveis de ansiedade no cotidiano”, frisa.

Outro ponto relevante é o aumento do risco de acidentes de trabalho, já que a privação de sono compromete a atenção e reduz o tempo de reação, fatores essenciais para a segurança em diferentes atividades profissionais. “Em ambientes que exigem vigilância constante, como indústria, transporte ou saúde, isso pode representar um risco real de acidentes”, explica o médico.